ご入会・ご利用について
入会するのに年齢制限はありますか？
特に設けておりません。PRA GYMはミドル・シニア世代の方に多くご利用いただいておりますが、お若い方からシニア世代の方まで幅広い年齢層の方が通われています。
これまで運動の経験がなくても大丈夫ですか？
はい、全く問題ありません。PRA GYMは運動初心者の方に特化したトレーニングジムですので、運動の経験がない方に安心してご利用していただけます。お客様の体力やお身体の状態に合わせて、理学療法士トレーナーが丁寧に指導します。
体験トレーニングは必ず受けなければいけませんか？
はい、初めての方には体験トレーニングにお越しいただいております。
体験トレーニングでは、お客様の体の状態をチェックし、現在のお悩みや目標について詳しくお伺いします。その後、当ジムのトレーニングを一部体験していただきます。
PRA GYMではお客様と私たちがお互いに信頼し、納得した上でトレーニングを始めることを大切にしています。ご入会前に、当ジムの考え方やアドバイスが、あなたの目標や思いに合っているどうかか、体験トレーニングを通してぜひご検討ください。
詳しくは体験トレーニングのページをご確認ください。
予約は必要ですか？
はい、完全予約制となっております。予約サイトから簡単にご予約が可能です。
セミパーソナルとは何ですか？
PRA GYMのセミパーソナルは、トレーナー1名に対し、お客様が最大5名までの少人数でトレーニングを行うプランです。一人ひとりに合わせた個別のメニューを提案・指導しますので、パーソナルトレーニングと変わらない質の高いサービスを、より手頃な価格で受けられます。
支払いはどのような方法がありますか？
予約サイトでのご予約時に、クレジットカードによる事前決済となります。
予約はどこからすればよいですか？
ご予約は、予約サイトからお願いいたします。
24時間いつでも、空いている日時をカレンダーから選ぶだけで完了します。
トレーニングの時間帯はどのようになっていますか？
平日 9:00 ～ 21:00 ※火曜定休
土日 9:00 ～ 18:00
上記時間帯からご希望の時間枠を指定していただきます。
※タイムスケジュールは、予約サイトよりお選びいただけます。
トレーニングはどのくらいの頻度で通うのが理想ですか？
お客様の目的やお身体の状態によって異なりますが、週に1～2回から始められる方が多いです。
カウンセリングを受けていただき、トレーナーからのアドバイスを元に、まずは無理なく継続できる頻度でご検討ください。
当日予約は可能ですか？
はい、空きがあれば可能です。ただし、ご希望のお時間にご予約が埋まっている場合もございますので、お早めのご予約をおすすめします。
トレーニングについて
トレーニングはきついですか？
お客様の体力に合わせてメニューを作成するため、無理なく安全にトレーニングしていただけます。
PRA GYMのトレーナーは理学療法士の国家資格を保有し、医療現場での経験もございますので、運動が不安な方もどうぞご安心ください。
1回のトレーニング時間はどれくらいですか？
1セッション60分となります。
マシントレーニングはどのようなものですか？
体の部位ごとに最適な負荷をかけられるマシンを使用します。フォームが固定されているため、初心者でも安全かつ効率的に筋力アップを目指せます。
パワープレートとは何ですか？
高速振動を利用したトレーニングマシンです。短時間で全身の筋肉を活性化させ、インナーマッスルを鍛え、骨密度や柔軟性アップにも効果的です。
詳しくはパワープレートの説明ページをご覧ください。
リフォーマー（ピラティス）は初心者でもできますか？
はい、可能です。リフォーマー（ピラティス）は体力に合わせて負荷を調整できるため、安心して始められます。体の歪みを整え、しなやかな体を目指せます。
なお、リフォーマー（ピラティス）は、パーソナルプランをご利用の方に限ります。
サスペンショントレーニングはどのような効果がありますか？
自重と重力を利用し、体幹を含む全身の筋力、バランス、柔軟性を同時に鍛えられます。日常生活に活きる「使える筋肉」を養えます。
ストレッチもしてもらえますか？
はい、パーソナルプランをご利用の方には、パーソナルストレッチも含まれております。
PRA GYMのパーソナルストレッチは、医療現場での経験をもつ理学療法士トレーナーが、専門的な知識と技術を使って効率よく伸ばしていきます。
食事指導はしてもらえますか？
はい。ご希望の方には、オプションコースにて国家資格である管理栄養士による栄養指導もさせていただきます。
施設・サービスについて
駐車場はありますか？
はい、ございます。駐車場は､当ジムの他に飲食店やトリミング店､エステサロンなどが入った複合施設の共同駐車場（無料）がございます｡
服装や持ち物やはどうすれば良いですか？
動きやすい服装、室内用シューズ、タオル、水分（お飲み物）をご用意ください。
シャワーはありますか？
いいえ、設置しておりません。
ウェアやシューズはレンタルできますか？
申し訳ございません。ウェア、シューズ、タオルはご自身でご用意いただいております。
その他
夫婦2人で一緒に通えますか？
はい、パーソナルプランでしたらご夫婦ご一緒にトレーニングをさせていただきます。親子2人で、お友だち同士2人でなど、ペアトレーニングとしてパーソナルトレーニングを受けていただくことが可能です。
また、セミパーソナルプランの場合は、最大5名の少人数形式でトレーニングを行いますので、他の方もご一緒になりますが、手頃な料金でパーソナルに近いトレーニングを受けていただくことも可能です。
ぜひご検討ください。
予約のキャンセルはいつまでにすれば良いですか？
ご予約日の前日までにお願いいたします。
契約期間の制限はありますか？
PRA GYMでは、お客様が確実に体の変化を実感できるよう、契約期間を4ヶ月以上とさせていただいております。
理学療法士は具体的にどのような資格ですか？
リハビリテーションの専門家として、怪我や病気などで体の機能が低下した方に対し、運動療法などを用いて機能回復をサポートする国家資格です。
PRA GYMでは、その医療知識を活かし、お身体に不調のある方でも安全かつ効果的なトレーニング指導を行います。