パーソナルプラン

パーソナルプランは、理学療法士トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行いますので、より専門的・高度なサポートが必要な方に最適です。
ご夫婦・お友達同士など、お二人同時に行うペアトレーニングも可能です。

パーソナルプランは
こんな方に向いています

• 

  運動とセットでパーソナル
  ストレッチも受けたい方

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  ピラティスを使ったトレーニングで
  姿勢改善をしたい方

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  他の人と一緒にトレーニングをするのが気になる方

• 

  より自分に合ったものを自分のペースでトレーニングしたい方

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  トレーニング器具の使い方が一人ではわからない方

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  ハードな筋トレ中心のマッチョ系のジムは不安な方

PRA GYM［パーソナル］のおすすめポイント

• 完全オーダーメイドプログラム
  理学療法士トレーナーがあなたの体力・生活習慣・目標に合わせ、一人ひとり専用メニューを設計しますので、細かいフォーム修正や負荷調整で、最短かつ安全に効果を出せます。
• パーソナル限定メニューを受けることができる
  セミパーソナルでは利用できない、パーソナルストレッチとピラティスを受けることができます。身体の歪みを根本からケアしたい方に最適です。
• 周囲の人の目を気にせずにトレーニングができる
  トレーナーとマンツーマンでトレーニングするため周囲の人の目を気にすることなく、一人で集中してトレーニングを進めることができます。
• ペアトレーニングも可能
  一人でトレーニングを受けるのは不安な方は、ご夫婦・お友達同士など、お二人で一緒にトレーニングを受けることも可能です。

パーソナルの注意点

• セミパーソナルより費用が高め
  トレーナーとマンツーマンで完全個別サポートのため、セミパーソナルと比べて1回あたりの単価が上がります。

主な
トレーニング内容

マシントレーニング

筋力、筋パワー、筋持久力などの筋機能を向上させるためのトレーニングです。また、関節や腱、靭帯などの怪我を予防する効果も期待できます。

パワープレート

パワープレートは、NASAや医療機関で導入されているフィットネスマシンです。ダンベルなどの重さによる負荷ではなく、振動による負荷のため、関節の耐久性が低いシニアの方々も安全にトレーニングしていた
だけます。

パーソナルストレッチ

三重県内でもめずらしい理学療法士によるパーソナルストレッチを提供しています。トレーニング前後のリラクゼーションとしても最適で､疲労回復と柔軟性向上をサポートします。
※パーソナルプランに限ります

サスペンショントレーニング

天井などに吊るした専用のサスペンションで、重力と体重を利用して行うトレーニングです。初心者やシニアの方でも安全に全身の筋力・体幹・バランスを同時に鍛えられます。

リフォーマー(ピラティス)

リフォーマーと呼ばれるベッドのような専用機器を使って、腰痛の改善や姿勢矯正、バランス強化に優れたトレーニングが行えます。
※パーソナルプランに限ります

感覚トレーニング(NABOSO)

足裏の感覚を強化するNABOSOツールにより、脳内の情報量が増え、動作や体幹が最適化。自然と正しい動きと姿勢が身につき、転倒防止に繋がります。

 少人数制で効果的なトレーニングを実現！

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