リフォーマー（ピラティス）とは？
「ピラティス」とは、体幹を強化し、体の歪みを整えることで、本来持っているしなやかで美しい体を取り戻すエクササイズのことです。
「リフォーマー」とは、そのピラティスのために開発された専用マシンです。リフォーマーには、スプリング（バネ）やストラップ、フットバーなどが付いており、これらの負荷を調整することで、お客様の体力や体の状態に合わせたトレーニングが可能です。
PRA GYMでは専用マシンである「リフォーマー」を使用し、理学療法士の知見を持つトレーナーが、お客様の体の歪みや癖をチェックしながら、あなただけのピラティスプログラムをご提案します。正しい体の使い方を身につけ、健康で美しい体を目指しましょう。
リフォーマー（ピラティス）のおすすめポイント
姿勢と体の歪みを根本から改善
リフォーマーは、体の中心となる「体幹」を効率よく鍛えることができます。これにより、体の軸が安定し、猫背や反り腰といった姿勢の改善に繋がります。
柔軟性と筋力の両方を高める
スプリングの負荷を利用することで、筋肉を伸ばしながら鍛えることができ、しなやかで柔軟な体をつくります。単に筋力をつけるだけでなく、美しくバランスの取れた体を目指せます。
関節への負担が少ない
リフォーマーは寝た姿勢や座った姿勢で行うことが多いため、関節に余計な負担をかけることなくトレーニングできます。体力に自信がない方や、関節に痛みがある方でも安心して取り組むことができます。
集中力とコントロール力の向上
一つひとつの動きに集中し、正確に行うことで、脳と体の連携が強化されます。これにより、体の動きをコントロールする力が身につき、日常生活での動きがスムーズになります。
PRA GYM
リフォーマー（ピラティス）はパーソナルプランのみでの利用となります。
