サスペンショントレーニングとは？
サスペンショントレーニングとは、「TRX」という米国海軍特殊部隊の元隊員が開発したトレーニングツールを使用して、自重と重力を利用して行うトレーニングです。吊るされたロープやバンドを使い、不安定な状態で全身を動かすことで、体のバランスや連動性を高めます。
PRA GYMでは、TRX指導者資格を修了したトレーナーが、お客様のレベルや目標に合わせて丁寧に指導します。
サスペンショントレーニングのおすすめポイント
全身の筋肉をバランスよく強化
サスペンショントレーニングでは、常に不安定な状態で行うため、体幹を含む全身の筋肉が連動して働き、バランスよく鍛えられます。特定の筋肉だけでなく、体の軸となるインナーマッスルを同時に強化することで、しなやかで力強い体を手に入れることができます。
日常生活に活きる「使える筋肉」を養う
床に座る、荷物を持ち上げる、歩くといった日常生活の動作をスムーズに行うための「機能的な筋力」を効率的に高めます。これにより、疲れにくく、怪我をしにくい体になります。
負荷を自由に調整できる
体の角度を変えるだけで、トレーニングの負荷を簡単に調整できます。体力に自信がない方から、アスリートレベルの方まで、ご自身のレベルに合わせて無理なくトレーニングを進められます。
健康寿命を延ばす
高速振動は、骨に適切な負荷をかけることで骨密度の向上を助け、筋肉や腱の柔軟性も高めます。これにより、転倒や怪我の予防にも効果を発揮し、健康で活動的な毎日をサポートします。
理学療法士の視点を取り入れた指導
PRA GYMのサスペンショントレーニングは、理学療法士の知見を活かしたものです。体の歪みや動作の癖を見極め、お客様一人ひとりの体の状態に合わせたプログラムを提案します。
正しいフォームと動きを身につけることで、体の不調を改善しながら、効率的に理想の体を目指しましょう。
